lunes, 23 de marzo de 2020

PROPUESTA PARA LA SEMANA  DEL 23 AL 27 DE MARZO

VISIONA ESTE VIDEO DE LOS MIMOS "TRICICLE"


RECUERDA LAS CARACTERÍSTICAS QUE EN LOS GESTOS DEBEN TENER LOS MIMOS Y SUS REGLAS PRINCIPALES

ELABORA UN PEQUEÑO GUIÓN DE UNA REPRESENTACIÓN QUE PUEDAS REALIZAR ENTRE UNOS 3 A 4 MINUTOS.

EL GUIÓN PUEDE TENER UN PERSONAJE O DOS, QUE PUEDAS INTERPRETAR TU SOLO O ACOMPAÑADO DE ALGÚN FAMILIAR.

ENSAYALO HASTA QUE CREAS DOMINAR LA EXPRESIÓN DE ESE GUIÓN.
ELIGE UNA TARDE Y PON EN ESCENA ESA REPRESENTACIÓN DELANTE DE TUS FAMILIARES.

PÍDELES DESPUÉS QUE TE CUENTEN EL ARGUMENTO, SI SE AJUSTA PLENAMENTE A LO QUE QUERÍAS REPRESENTAR MÁNDAME UN CORREO CON EL ARGUMENTO Y LA CONSIGNA "APROBADO".

SI NO SE AJUSTA BIEN, ELABORA OTRO GUIÓN Y SIGUE INTENTÁNDOLO HASTA QUE  LO CONSIGAS.

CUANDO NOS VEAMOS OS PEDIRÉ QUE LO REPRESENTÉIS AL RESTO DE LA CLASE.

DISFRUTAD DE VUESTRA CREATIVIDAD Y SI CONSEGUÍS HACER REIR AL RESTO DE LA CLASE MEJOR.

MI CONSEJO, SI NO SE ES OCURRE NADA, ES QUE VISIONÉIS VÍDEOS DE MIMO EN INTERNET Y COPIÉIS EL ARGUMENTO DE UNO DE ELLOS, Y OS FIJÉIS MUY BIEN EN SUS GESTOS Y FORMA DE REPRESENTAR.

miércoles, 18 de marzo de 2020

TAREA PARA LOS DÍAS 19,20 Y 21 DE MARZO

TE RECUERDO LOS PASOS DE UN CALENTAMIENTO ANALÍTICO ARTICULAR
  • GIRO DE TOBILLOS 20" CADA UNO
  • GEMELOS 10 ELEVACIONES DE TALÓN
  • GIRO DE RODILLAS 20" A CADA LADO
  • SENTADILLAS 10
  • SKIPPING DELANTERO (RODILLAS AL PECHO) 30"
  • SKIPPING TRASERO (TALONES AL GLUTEO) 30"
  • FLEXIONES DE TRONCO  10
  • GIROS DE HOMBROS ( CON LAS MANOS EN LOS HOMBROS) 20"
  • CIRCUNDUCCIONES DE HOMBROS (GIROS GRANDES) 20"


REALIZA DESPUÉS CARRERA EN DETENTE DE 5 A 7 MINUTOS SI NO FUESES CAPAZ CÁMBIALO POR DOS PERIODOS DE 3,5 MINUTOS CON UN PERIODO DE DESCANSO DE 1 MINUTO.
PODÉIS TOMAROS EL PULSO DURANTE 1 MINUTO PARA CONTROLAR QUE NO ESTÉIS FUERA DEL RANGO NORMAL DE LATIDOS DESPUÉS DE UN ESFUERZO AERÓBICO

SIGUE LAS INSTRUCCIONES DE ESTE VÍDEO DE ESTIRAMIENTOS

YA SABÉIS LAS SESIONES DE E.F. ACABAN CON EL ASEO PERSONAL

ÁNIMO A TODOS Y NOS VEMOS EN EL "INSTI" EN CUANTO SE PUEDA.

RECUERDO A LOS QUE AUN NO HAN ENTREGADO EL TRABAJO DEL 2º TRIMESTRE O INCLUSO EL PRIMERO QUE ES HORA DE HACERLO.




domingo, 15 de marzo de 2020

TAREA PARA LUNES 16 DE MARZO 1º A Y B ,18 DE MARZO 1º C 

REALIZA EL CALENTAMIENTO AL QUE ESTÁS HABITUADO.

REALIZA AL FINALIZAR UNA CARRERA EN DETENTE ( SIN DESPLAZARTE)
DURANTE AL MENOS DE 5 A  7  MINUTOS.

A CONTINUACIÓN VE EL SIGUIENTE VÍDEO https://youtu.be/9EVbNMjSxKo Y REALIZA LAS ACTIVIDADES DE ESTIRAMIENTOS QUE TE RECOMIENDAN.

CUANDO ACABES ASEATÉ ( RECUERDA EN CASA TIENES DUCHA).

NOTA: SI POR CASUALIDAD AÚN NO HAS ENTREGADO TU TRABAJO DE INVESTIGACIÓN DEL 2º TRIMESTRE, ES EL MOMENTO DE HACERLO Y ENTREGARLO.

viernes, 31 de enero de 2020

2º TRIMESTRE TRABAJOS POSIBLES DE INVESTIGACIÓN, ATLETISMO O HOCKEY

TRABAJO DE INVESTIGACIÓN SOBRE ATLETISMO 2º TRIMESTRE DEL CURSO 2019/20 PARA 1º DE ESO


EL TRABAJO DEBE HACERSE POR PAREJAS, EN FORMATO DIGITAL PREFERIBLEMENTE A ENVIAR AL CORREO  

EURIPIDES1001@GMAIL.COM

CONSTARÁ DE LOS SIGUIENTES APARTADOS COMO MÍNIMO:

  1.          PORTADA
  2.       ÍNDICE
  3.          INTRODUCCIÓN
  4.          BREVE HISTORIA DEL ATLETISMO Y OLIMPIADAS
  5.          ESTADIO: DIMENSIONES, SALIDAS DE LAS DISTINTAS PRUEBAS, DISTRIBUCIÓN DE ESPACIOS …
  6.          DESCRIPCIÓN DE LAS DISTINTAS PRUEBAS  Y SU REGLAMENTO BÁSICO, RESALTANDO, SI EXISTEN DIFERENCIAS ENTRE PRUEBAS MASCULINAS Y FEMENINAS, INDIVIDUALES, PRUEBAS COMBINADAS O POR EQUIPOS.
  7.          CARACTERÍSTICAS DE LOS IMPLEMENTOS USADOS E IMÁGENES DE LOS MISMOS.
  8.          RECORDS DE CADA PRUEBA.(ACTUALES)
  9.          SE VALORARÁ FUNDAMENTALMENTE QUE EXISTA EN EL TRABAJO, UNA IMAGEN ADECUADA EN LOS DISTINTOS  APARTADOS QUE SE TRATEN,  HACIENDO ACLARACIONES OPORTUNAS SOBRE LAS IMÁGENES.(PIE DE FOTO). 
  10.          CONSTARÁ ADEMAS DE INDICE Y REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS O WEBS CONSULTADAS.

FECHA LÍMITE DE ENTREGA 30 DE NOVIEMBRE DE 2012




EJEMPLOS DE IMÁGENES QUE PODRÍAN USARSE PARA EJEMPLIFICAR LA SALIDA DE TACOS DE LAS CARRERAS DE VELOCIDAD 











OTRA IMAGEN QUE PUEDE SERVIR PARA EJEMPLIFICAR LOS LANZAMIENTOS










LAS IMÁGENES DEBEN SER DE LA SUFICIENTE CALIDAD PARA QUE NO SE DISTORSIONEN AL SER AMPLIADAS EN EL TRABAJO


PUNTUACIÓN DEL TRABAJO

  •           Portada e índice (1 punto)
  •          Desarrollo de todas las modalidades deportivas de atletismo (3 puntos)
  •          Imágenes explicativas en todos los apartados (3 puntos)
  •          Pie de foto con explicaciones propias  (2 puntos)
  •          Indica todas las pag. webs que ha usado incluso de las imágenes y son más de 10 ( 1 punto)

  •     1 PUNTO DE REGALO si se entrega todo el trabajo sin faltas de ortografía. Si hay más de 10 faltas de ortografía, será obligatorio entregarlo de nuevo corregido.

Nota: Todo lo que escribas sin copiar y pegar debe estar en letras azules, lo copiado y pegado en letras negras.
Todo el trabajo tendrá el texto con letra “Times New Roman”  o"Dustismo Roman" tamaño 12 excepto los títulos.

Sitios web donde puedes consultar.







GUIÓN PARA EL TRABAJO DE HOCKEY
EL TRABAJO SE REALIZARÁ POR PAREJAS Y SE ENTREGARÁ  EN FORMATO DIGITAL PRINCIPALMENTE USANDO EL PROCESADOR DE TEXTO EN LA DIRECCION DE CORREOS RESEÑADA .
EURIPIDES1001@GMAIL.COM
.
EL TRABAJO NO PUEDE SER COPIADO SIN MÁS, ES DECIR, DEBE TENER UNA COHERENCIA AL SER LEIDO, ASEGURÁNDOTE DE QUE TODO NO HA SALIDO DE LA MISMA PÁG WEB. (SE VALORARÁ NEGATIVAMENTE SI ASÍ SE HACE).
CONSTARÁ DE AL MENOS DE LOS SIGUIENTES  CONTENIDOS (SE VALORARÁ LA INCLUSIÓN DE OTROS  EPÍGRAFES SI LO CREES OPORTUNO):
Nota: Todo lo que escribas sin copiar y pegar debe estar en letras azules, lo copiado y pegado en letras negras.
Todo el trabajo tendrá el texto con letra “Times New Roman”  o"Dustismo Roman" tamaño 12 excepto los títulos.
  1.   REFERENCIAS HISTÓRICAS DEL HOCKEY.
  2.   REGLAS Y NORMAS BÁSICAS DE CADA MODALIDAD.
  3.  TERRENO DE JUEGO (DIMENSIONES), PORTERÍA, BANDERINES ETC. (DE CADA MODALIDAD), Y USA IMÁGENES ACLARATORIAS.
  4. VESTIMENTA (SI EXISTEN  DIFERENCIAS ENTRE HOMBRES Y MUJERES DESTACARLAS USANDO IMÁGENES).
  5. DIVERSAS MODALIDADES DEL HOCKEY INDICANDO SUS PARTICULARIDADES (NO ES SOLO NOMBRARLAS, ES HACER UNA REFERENCIA  DE SUS PARTICULARIDADES O DIFERENCIAS CON OTRAS MODALIDADES).
  6. SERÁ VALORADO MUY POSITIVAMENTE AQUEL QUE ENCUENTRE REFERENCIAS EN INTERNET SOBRE EL JUEGO  APLICADO EN CENTROS ESCOLARES, “EL ANILLET” PUEDES HACER UNA RESEÑA DE LAS PÁG. DONDE SE HABLE DEL ANILLET Y REALIZAR UN RESUMEN DE CÓMO SE JUEGA O EXPLICAR CÓMO SE JUEGA EN EL I.E.S. PABLO NERUDA
SE VALORARÁ FUNDAMENTALMENTE EN EL TRABAJO

·         
  •          Portada e índice (1 punto)
  •          Desarrollo de todas las modalidades deportivas de HOCKEY (3 puntos)
  •          Imágenes explicativas en todos los apartados (3 puntos)
  •          Pie de foto con explicaciones propias  (2 puntos)
  •          Indica todas las pag. webs que ha usado incluso de las imágenes y son más de 10 ( 1 punto)

  •     1 PUNTO DE REGALO si se entrega todo el trabajo sin faltas de ortografía. Si hay más de 10 faltas de ortografía, será obligatorio entregarlo de nuevo corregido.

MUY IMPORTANTE 
ATENCIÓN 
FECHA LÍMITE DE ENTREGA 
2 7/02/2020

¡ OJO CUIDA LAS FALTAS !
ADEMÁS, SE PUNTUARÁ SOBRE EL VALOR DEL TRABAJO, CON UN PUNTO MÁS, AQUELLOS TRABAJOS QUE CAREZCAN DE FALTAS DE ORTOGRAFÍA. SOBRE TODO EN LOS APARTADOS DONDE HABÉIS ESCRITO (FOTOS, ÍNDICE Y PORTADA).
SI TIENES 0 FALTAS 1 PUNTO MÁS, 1 FALTA 0.9 MÁS, 2 FALTAS  0.8 MÁS, ASÍ HASTA LAS 10 FALTAS QUE NO SUMARÍA NADA.
SI ALGÚN TRABAJO SE ENTREGARA CON MÁS DE 10 FALTAS SE EVALUARÁ PERO SERÁ OBLIGATORIO REENTREGAR SIN FALTAS.






PÁGS. QUE PODEIS CONSULTAR:
http://es.wikipedia.org/wiki/Hockey

domingo, 13 de octubre de 2019

TRABAJO DE INVESTIGACIÓN PRIMER TRIMESTRE CURSO 2019/20

¿A QUÉ JUGABAN NUESTROS PADRES Y ABUELOS?

ES UN TRABAJO DE INVESTIGACIÓN ENTREVISTANDO A VUESTROS MAYORES.

(NO COPIAR DE INTERNET, ES FÁCIL DESCUBRIRLO Y SUSPENDERÉIS SI ASÍ LO HACÉIS).


DEBÉIS REDACTAR 8 JUEGOS A LOS QUE VUESTROS PADRES JUGABAN CUANDO ERAN NIÑOS O INCLUSO ADOLESCENTES COMO USTEDES.

LOS JUEGOS DEBEN ESTAR REDACTADOS DESARROLLANDO EL SIGUIENTE GUIÓN:

* NOMBRE DEL JUEGO ( SI CONOCEN VARIOS PARA EL MISMO, APÚNTALO).

* ESPACIO Y /O UTENSILIOS NECESARIOS PARA SU DESARROLLO.

* ÉPOCA DEL AÑO EN QUE SE JUEGA (PRIMAVERA, VERANO, OTOÑO, INVIERNO), SI HAY ALGÚN MOTIVO PARA ELLO, EXPLICARLO.

* CÓMO SE COMIENZA EL JUEGO. ( SI SE SORTEABA CON ALGUNA CANCIÓN O ALGO ASÍ).

*CUÁLES SON SUS REGLAS, NORMAS O ACUERDOS QUE SE TOMAN DURANTE EL JUEGO O ANTES DE EMPEZARLO, Y CÓMO SE DESARROLLA EL JUEGO.

*CÓMO ACABA EL JUEGO.

*DEBES AÑADIR ALGUNA IMAGEN BUSCADA EN INTERNET QUE ACLARE EL JUEGO O UN DIBUJO SOBRE EL MISMO.


HASTA AQUÍ ES EL RESULTADO DE ENTREVISTAR A VUESTROS MAYORES, AHORA EMPIEZA VUESTRO VERDADERO TRABAJO.

DEBÉIS IDENTIFICAR SI EXISTEN DISTINTOS PAPELES A DESARROLLAR EN EL JUEGO POR LOS JUGADORES, Y ANALIZAR QUÉ CUALIDAD FÍSICA SE DESARROLLA PRINCIPALMENTE EN EL JUEGO, Y SI SE TRABAJAN DISTINTAS CUALIDADES SEGÚN EL PAPEL QUE CADA JUGADOR DESEMPEÑA.
PARA ELLO DEBES BUSCAR Y TENER PERFECTAMENTE CLAROS LOS SIGUIENTES CONCEPTOS:

FUERZA
VELOCIDAD DE DESPLAZAMIENTO Y REACCIÓN
RESISTENCIA
FLEXIBILIDAD
COORDINACIÓN
AGILIDAD
EQUILIBRIO.
(SI NOMBRÁIS ALGÚN OTRO CONCEPTO DEBÉIS EXPLICAR LO QUE SIGNIFICA).
ESTE TRABAJO DEBE SER ENTREGADO ANTES DEL  18 DE NOVIEMBRE DE 2019


¡ OJO CUIDA LAS FALTAS !


ADEMÁS, SE PUNTUARÁ SOBRE EL VALOR DEL TRABAJO, CON UN PUNTO MÁS, AQUELLOS TRABAJOS QUE CAREZCAN DE FALTAS DE ORTOGRAFÍA. SOBRE TODO EN LOS APARTADOS DONDE HABÉIS ESCRITO (FOTOS, ÍNDICE Y PORTADA).
SI TIENES 0 FALTAS 1 PUNTO MÁS, 1 FALTA 0.9 MÁS, 2 FALTAS 0.8 MÁS, ASÍ HASTA LAS 10 FALTAS QUE NO SUMARÍA NADA.
SI ALGÚN TRABAJO SE ENTREGARA CON MÁS DE 10 FALTAS SE EVALUARÁ PERO SERÁ OBLIGATORIO REENTREGAR SIN FALTAS.


NOTA: ÉSTE SERÁ UN TRABAJO QUE SE VALORARÁ TANTO POR EL DEPARTAMENTO DE E.F. COMO POR EL DE LENGUA Y LITERATURA Y DEBE SER ENTREGADO EN LOS SIGUIENTES CORREOS ELECTRÓNICOS SIMULTANEAMENTE:

Euripides1001@gmail.com

IMPORTANTE
ALGUNAS DIRECCIONES DÓNDE APRENDER CONCEPTOS NECESARIOS PARA EL TRABAJO:
http://www.slideshare.net/johnspartan750331/capacidades-fisicas-y-condicion

El texto que sigue puede aclararte los conceptos para realizar tu trabajo.
COMPONENTES DE LA CONDICION FISICA

     Los componentes de una buena  condición física son los siguientes:

Capacidades físicas: resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad.

Estas cuatro cualidades son los pilares básicos de cualquier deporte, no conviene tener unas más desarrolladas que otras, si no que es adecuado trabajarlas todas.

Cualidades motrices: coordinación y equilibrio.

Cualidades derivadas: potencia y agilidad.

      Las cualidades determinan tu aptitud física y también tu base deportiva; en cualquier deporte son fundamentales, si bien es cierto que en algunos deportes predominan una o varias capacidades.

 De todos estos nos vamos a centrar en las capacidades físicas.

 Resistencia

        Es la capacidad física que nos permite realizar un esfuerzo prolongado. Una persona tiene resistencia cuando no se fatiga fácilmente y además se recupera rápidamente del esfuerzo realizado.

Su organismo es capaz de responder al esfuerzo con una adaptación progresiva del corazón, de los pulmones y de la musculatura, con una adecuada disposición psicológica, y con la puesta en marcha de mecanismos de obtención de la energía necesaria.

  Es la capacidad para realizar esfuerzos prolongados. Algunos ejemplos: una maratón, una etapa de la vuelta ciclista,...

   Tipos de resistencia:

         Resistencia orgánica
cuando la actividad es de carácter global, movilizándose todo o gran parte del cuerpo. La carrera y la natación son buenos ejemplos.

      Resistencia muscular: si la actividad es más localizada y afecta a una parte corporal. Los ejercicios de fuerza por repeticiones entrarían dentro de esta clasificación.



 Fuerza

 Capacidad para vencer, soportar u oponerse a un peso mediante la contracción muscular. Algunos ejemplos: halterofilia, lanzamiento de peso, ...

Según esta definición, siempre que exista una contracción muscular, por mínima que sea, existe una prueba indudable de fuera; por ejemplo, elevar un brazo supone vencer la resistencia de su peso, o estar simplemente de pie oponiéndose constantemente a la fuerza de la gravedad.

  La clasificación de fuerza la vamos a ver según la manifestación motriz:

•          Estática: la que observamos para mantener una posición o mantener una carga durante cierto tiempo. No se genera ningún tipo de impulso.

•          Dinámica: todas las manifestaciones donde exista el desplazamiento de una carga o resistencia.

  La intensidad de la fuerza depende de los siguientes factores:

•  Diámetro del músculo. A mayor diámetro, más fuerza.

• Sistema nervioso. Con una buena coordinación se puede ejercer más fuerza.

• Temperatura. Un músculo caliente ejerce más fuerza que si está frío.

• Fatiga. Si el músculo está cansado, su fuerza será menor.

• Peso corporal. Por eso es tan importante elegir una pareja de un peso similar al nuestro para trabajar en clase.

• Estiramiento. Un músculo estirado (elástico) realiza mayor fuerza que otro que no lo está.


Flexibilidad

  Capacidad física de realizar movimientos en su máxima amplitud.

  En actividades deportivas, esta capacidad permite adoptar posiciones difíciles o realizar movimientos amplios que son efectivos para obtener un buen rendimiento.

  Tipos de flexibilidad:

• Estática, cuando adoptamos una posición y buscamos el punto óptimo del estiramiento sin forzar ni llegar al dolor.

• Dinámica, cuando realizamos, de forma suave, repeticiones en las que se aumenta progresivamente el recorrido.

  La flexibilidad depende de los siguientes factores:

•          La movilidad de cada articulación.
•          La elasticidad y la fuerza de los músculos.
•          La coordinación entre los grupos musculares.
•          La edad: los niños son más flexibles y elásticos.
•          El sexo: las mujeres tiene más flexibilidad.
•          La temperatura: con el frío disminuye la flexibilidad.
•         El estado emocional: cuanto más tensos estamos, menos                   flexibles somos.
•        La hora: la flexibilidad es mayor en las horas centrales del día.
  
  
 Velocidad

  Capacidad para realizar movimientos en el menor tiempo posible. Algunos ejemplos: un remate de voleibol, una carrera de 50 metros,...

  Tipos de velocidad:

•V. De desplazamiento: cualidad que nos permite cubrir una distancia en el menor tiempo posible.

•V. De reacción: tiempo que se tarda en responder a un estímulo. Es el tiempo que un corredor emplea en ponerse en movimiento después de oír la señal de salida.

•V. Gestual: tiempo que se tarda en realizar un gesto determinado; por ejemplo, mover los brazos, coger un libro, etc.


 Coordinación

La coordinación motriz es uno de los elementos cualitativos del movimiento, que va a depender del grado de desarrollo del S.N.C.(sistema nervioso central), del potencial genético de los alumnos para controlar el movimiento y los estímulos, y como no, de las experiencias y aprendizajes motores que hayan adquirido en las etapas anteriores.

Álvarez del Villar la define como: la coordinación es la capacidad neuromuscular de ajustar con precisión lo querido y pensado de acuerdo con la imagen fijada por la inteligencia motriz a la necesidad del movimiento.

Tipos de coordinación. 

Coordinación Dinámica general: es el buen funcionamiento existente entre el S.N.C. y la musculatura esquelética en movimiento. Se caracteriza porque hay una gran participación muscular.

Desplazamientos variados (pata coja, cuadrupedia, reptar, trepar, etc.) con o sin implementos (patines, bicicletas…).

Saltos de todo tipo: pies juntos, sobre un pie, alternativos, rítmicos, etc.

Gestos naturales: tirar, transportar, empujar, levantar, etc.

Ejercicios de oposición con el compañero o en grupos.

Actividades rítmicas: bailes populares, modernos, canciones bailadas, danzas.

Coordinación Óculo-Segmentaria: es el lazo entre el campo visual y la motricidad fina de cualquier segmento del cuerpo. Puede ser óculo-manual y óculo-pédica.

Lanzamientos variados: con una mano, con la otra, con las dos, con un pie.

Golpeos con diferentes partes del cuerpo: cabeza, rodillas, hombros, codos.

Diferentes formas de recepcionar: con una mano, con las dos, con los pies, con las piernas.

Saltos sobre obstáculos, objetos y similares (ajuste viso-motor).

Equilibrio
En general, el equilibrio podría definirse como “el mantenimiento adecuado de la posición de las distintas partes del cuerpo y del cuerpo mismo en el espacio mediante las modificaciones tónicas que los músculos y articulaciones elaboran a fin de garantizar la relación estable entre el eje corporal y la acción de la  de gravedad”. 
El concepto genérico de equilibrio engloba todos aquellos aspectos referidos al dominio postural, permitiendo actuar eficazmente y con el máximo ahorro de energía, al conjunto de sistemas orgánicos.

Tipos: 
Equilibrio Estático: control del la postura sin desplazamiento.

Equilibrio Dinámico: reacción de un sujeto en desplazamiento contra la acción de la gravedad.

Agilidad

  Es la capacidad de realizar en corto tiempo una combinación de movimientos de difícil ejecución, así como de reaccionar rápidamente con movimientos adecuados ante situaciones cambiantes.

 La agilidad es necesaria en toda disciplina deportiva.







Tipos de condición física


Se pueden distinguir dos tipos de condición física:


C.F. general: como el desarrollo de manera armónica de todos los sistemas del organismos, de todas las cualidades, para cualquier tipo de práctica de actividad física.


C.F. específica: desarrollo de una determinada cualidad o cualidades, dejando a un lado otras, porque convenga para la especialidad deportiva.


En los últimos años, se está comenzando a distinguir un movimiento relacionado con la salud, conociéndose también la condición física orientada a la salud, en la cual sólo se relacionan las siguientes cualidades:

Capacidad cardiovascular
Capacidad respiratoria
Fuerza y resistencia muscular
Flexibilidad y composición corporal.



Beneficios de una buena condición física

• Mejora del metabolismo y de los cuatro sistemas que intervienen en el ejercicio: sistema cardiovascular, sistema respiratorio, sistema nerviosos, aparato locomotor.


• Evitas el riesgo de padecer enfermedades y lesiones.


• Te sientes mejor porque puedes hacer más actividades durante el día, con más vitalidad, optimismo y alegría.



• Reduces preocupaciones y tensiones.